Descansar também é aprender: férias podem fortalecer o cérebro e aprimorar a carreira

Em uma época em que produtividade costuma ser sinônimo de estar sempre ocupado, muita gente encara as férias como uma oportunidade para preencher a agenda com cursos, certificações e novas atividades. Mas especialistas apontam que o desenvolvimento pessoal e profissional não depende apenas de estudar mais. O descanso também tem um papel importante nesse processo, já que o cérebro também pode aprender fora da sala de aula.

Segundo o neurologista Leonardo Halley, docente do IDOMED, o cérebro continua trabalhando mesmo quando não estamos diante dos livros. Durante o sono e os períodos de relaxamento, ele organiza e consolida informações adquiridas ao longo do tempo, fortalecendo a memória e o aprendizado. "As férias não devem ser vistas como uma interrupção do aprendizado, mas como uma mudança na forma de aprender. O cérebro utiliza esses momentos para consolidar conhecimentos e recuperar sua capacidade de atenção e memória", explica.

A leitura e o aprendizado contínuos estão entre as práticas com maior impacto positivo para a saúde cerebral. De acordo com o médico, esses estímulos ajudam a desenvolver a chamada reserva cognitiva, mecanismo que permite ao cérebro manter suas funções por mais tempo, mesmo diante do envelhecimento. Além de favorecer a neuroplasticidade — capacidade de adaptação e criação de novas conexões neurais —, atividades intelectuais estimulam diferentes áreas do cérebro e contribuem para a redução do estresse.

E não é preciso recorrer apenas a conteúdos técnicos. Romances, biografias, obras de ficção e outros tipos de leitura também exercem um papel importante ao estimular imaginação, empatia e raciocínio. O mesmo vale para experiências que fogem da rotina acadêmica, como viagens, prática de esportes, aprendizado de um instrumento musical ou desenvolvimento de novos hobbies. "O cérebro aprecia novidade. Essas experiências ativam regiões importantes para a aprendizagem e complementam aquilo que é desenvolvido durante a formação acadêmica", afirma o neurologista.

Desenvolvimento profissional sem abrir mão do descanso

Embora as férias sejam um momento importante para desacelerar, elas também podem abrir espaço para pequenas iniciativas capazes de fortalecer o currículo. A recomendação, porém, é evitar transformar esse período em uma extensão da rotina de estudos. Para a analista de carreiras do Wyden, Berenice Silva, atividades de curta duração costumam ser alternativas interessantes para quem deseja aproveitar o tempo livre para adquirir novos conhecimentos sem abrir mão do descanso.

Minicursos online, aulas de idiomas, participação em palestras, congressos e eventos da área de formação são algumas das opções. O período também pode ser utilizado para atualizar perfis profissionais e ampliar a rede de contatos. "O aprendizado é contínuo e acontece em diferentes momentos da vida. As férias podem ser uma oportunidade para desenvolver novas competências de forma leve, respeitando a necessidade de descanso que esse período também exige", destaca.

No Unifacid Wyden, a analisa Berenice compartilha que esse desenvolvimento é estimulado por meio de iniciativas voltadas à preparação profissional dos estudantes, como programas de orientação de carreira, intercâmbios, escritórios-modelo e projetos que fortalecem habilidades de liderança e comunicação. “Os alunos também têm acesso a experiências ligadas à inovação, tecnologia e empreendedorismo, incluindo a participação em eventos de alcance internacional”, frisa.

Entre o descanso e a qualificação profissional, os especialistas são unânimes em um ponto: as férias não precisam ser encaradas como um período de estagnação. Seja por meio de uma leitura, de uma nova experiência ou de um curso de curta duração, aprender pode acontecer de diversas formas, inclusive longe da sala de aula.